Coach Workout - Stories tagged with träningsprogram

träningsprogram

atom rss
1
Go
spam Go for it Mute it

Träningsschema | Inspiration att träna
posted by MasseMasse 213 days, 16 hours, 1 minute ago
Monday, December 28, 2009 8:29:58 PM GMT
Träningsschema | Inspiration att träna
Genom att köra hela kroppen på varje träningspass behöver man inte gå till gymmet varje dag som när man delar upp träningen. Dessutom krävs tid i vila för att bygga upp kroppen oavsett om du tränat ben eller överkropp. Det krävs 1-2 träningspass i veckan för att underhålla styrkan och mer än 2 träningspass för att öka i styrka. (more)
category: Strength & Power | clicked: 3 | comment | | source: www.traningsschema.com
tags: styrketräning, träning, träningsprogram, träningsschema
1
Go
spam Go for it Mute it

Allt om träningsplanering » Träningsplanering
posted by MasseMasse 213 days, 16 hours, 3 minutes ago
Monday, December 28, 2009 8:27:06 PM GMT
Allt om träningsplanering » Träningsplanering
För att på bästa sätt förbereda sig inför en ny säsong är planeringfasen en viktig punkt. Här gäller det att gärna i samråd med tränare/coach/mentor lägga upp träningens fokus och skapa tydliga mål. Om du vet var du står träningsmässigt har du mycket vunnet. Om du istället är ganska ny på området, men ändå vill dra nytta av planeringens fördelar kan det vara bra att genom tester kartlägga dina färdigheter. (more)
category: Conditioning | clicked: 2 | comment | | source: www.traningsplanering.com
tags: träning, träningsdagbok, träningsplanering, träningsprogram