Masse

Masse
Name: Masse
Score: 103
Last Seen: 213 days, 15 hours, 58 minutes ago
Member Since: 11 November, 2009
Coach Workout
atom rss
1
Go
spam Go for it Mute it

Träningsschema | Inspiration att träna
posted by MasseMasse 213 days, 15 hours, 59 minutes ago
Monday, December 28, 2009 8:29:58 PM GMT
Träningsschema | Inspiration att träna
Genom att köra hela kroppen på varje träningspass behöver man inte gå till gymmet varje dag som när man delar upp träningen. Dessutom krävs tid i vila för att bygga upp kroppen oavsett om du tränat ben eller överkropp. Det krävs 1-2 träningspass i veckan för att underhålla styrkan och mer än 2 träningspass för att öka i styrka. (more)
category: Strength & Power | clicked: 3 | comment | | source: www.traningsschema.com
tags: styrketräning, träning, träningsprogram, träningsschema
1
Go
spam Go for it Mute it

Träningskalender :: Allt om att skriva träningsdagbok
posted by MasseMasse 213 days, 16 hours, 1 minute ago
Monday, December 28, 2009 8:28:30 PM GMT
Träningskalender :: Allt om att skriva träningsdagbok
Kom ihåg att ju noggrannare och systematiskt du registrerar din träning, desto större nytta får du av träningsdagboken. Här följer några förslag på vad du kan nedteckna i din träningsdagbok:Träningsform och typTid, träningspassets längdDistans i km eller meterIntensitet, Borgskalan eller liknandeKänsla under träningenÖvningar vid t ex styrketräningSet, reps och vikt vid styrketräningKroppsviktPulsVäderUnderlag vid t ex löpningUtrustning (more)
category: Conditioning | clicked: 4 | comment | | source: www.traningskalender.com
tags: träningsdagbok, träningskalender
1
Go
spam Go for it Mute it

Allt om träningsplanering » Träningsplanering
posted by MasseMasse 213 days, 16 hours, 2 minutes ago
Monday, December 28, 2009 8:27:06 PM GMT
Allt om träningsplanering » Träningsplanering
För att på bästa sätt förbereda sig inför en ny säsong är planeringfasen en viktig punkt. Här gäller det att gärna i samråd med tränare/coach/mentor lägga upp träningens fokus och skapa tydliga mål. Om du vet var du står träningsmässigt har du mycket vunnet. Om du istället är ganska ny på området, men ändå vill dra nytta av planeringens fördelar kan det vara bra att genom tester kartlägga dina färdigheter. (more)
category: Conditioning | clicked: 2 | comment | | source: www.traningsplanering.com
tags: träning, träningsdagbok, träningsplanering, träningsprogram
2
Go
spam Go for it Mute it

Stretching
published 251 days, 15 hours ago posted by MasseMasse 252 days, 17 hours, 50 minutes ago
Friday, November 20, 2009 9:28:50 PM GMT Thursday, November 19, 2009 6:39:02 PM GMT
Stretching
Det finns många myter och missförstånd om stretching. Idrottsutövare och forskare har dessutom ofta olika uppfattning om hur stretching fungerar och om vilka resultat det ger. Kunskapsläget just nu kan sammanfattas mycket kort med:Stretching förebygger inte träningsvärk.Stretching leder till ökad rörlighet på grund av en förskjutning av smärttröskeln snarare än genom längre muskler.Den resulterande ökade rörligheten leder antagligen inte till mindre skaderisk, snarare ökad, så länge den inte kompensera... (more)
category: Rehabilitation | clicked: 11 | comment | | source: springer.nu
tags: löpning, stretch, stretching
3
Go
spam Go for it Mute it

Borg-skalan
published 251 days, 15 hours ago posted by MasseMasse 260 days, 15 hours, 24 minutes ago
Friday, November 20, 2009 9:28:50 PM GMT Wednesday, November 11, 2009 9:05:40 PM GMT
Borg-skalan
Borg-skalan. Perfekt att använda denna skala när du för träningsdagbok och vill följa upp intensitet. (more)
category: Endurance | clicked: 26 | comment | | source: www.primavi.se
tags: borgskala, borg-skala, borgskalan, borg-skalan, intensitet, puls
4
Go
spam Go for it Mute it

Träningsdagbok och träningsplanering
published 251 days, 15 hours ago posted by bmbbmb 260 days, 15 hours, 29 minutes ago
Friday, November 20, 2009 9:28:50 PM GMT Wednesday, November 11, 2009 9:00:16 PM GMT
Träningsdagbok och träningsplanering
Om att skriva träningsdagbok och planera träning. Förbättra din träning. (more)
category: Conditioning | clicked: 48 | comment | | source: www.traningsdagbok.com
tags: registrera, träna, träningsdagbok, träningskalender, träningsplanering
5
Go
spam Go for it Mute it

Tennis: Så väljer du rätt tennisracket
published 259 days, 15 hours, 32 minutes ago posted by adminadmin 264 days, 20 hours, 10 minutes ago
Thursday, November 12, 2009 8:57:25 PM GMT Saturday, November 07, 2009 4:19:19 PM GMT
Tennis: Så väljer du rätt tennisracket
Publicerad 2007-10-30 Vilken typ av racket ska jag välja och vad skiljer dem åt? Vi lotsar dig rätt i djungeln av tennisracketar. Man brukar dela in tennisracketar i tre kategorier – kontroll, kraft och en kategori där emellan. Det som mest påverkar ett tennisrackets egenskaper är rambredden, ramens styvhet, vikten och strängningen. Ju större rambredden är desto mer lättspelad är racketen eftersom den ideala träffytan blir större. Tennisracketar skiljer sig också åt... (more)
category: Equipment | clicked: 9 | comment | | source: www.stadium.se
tags: racket, tennis, utrustning, välja
4
Go
spam Go for it Mute it

Skoköp till löpning
published 259 days, 15 hours, 32 minutes ago posted by adminadmin 264 days, 14 hours, 14 minutes ago
Thursday, November 12, 2009 8:57:25 PM GMT Saturday, November 07, 2009 10:15:43 PM GMT
Skoköp till löpning
Vikten av rätt löparskor När man löper utsätts kroppen för stort tryck. En medeldistanslöpare upplever för varje nedtramp ett mottryck på upp till 2,5 gånger sin egen kroppsvikt. Detta tryck ökar ju högre hastighet du håller och ju tröttare du blir. När du blir trött minskar dessutom stabiliteten i musklerna runt ankeln vilket kan göra löprundan än mer utmattande. Varje gång din fot sätts i marken skapar mottrycket vibrationer som överför... (more)
category: Equipment | clicked: 5 | comment | | source: www.muscles.se
tags: löparskor, löpning, skoköp, välja
6
Go
spam Go for it Mute it

Coach Workout :: Träningsdagbok & träningsplanering
published 259 days, 15 hours, 32 minutes ago posted by adminadmin 263 days, 19 hours, 22 minutes ago
Thursday, November 12, 2009 8:57:25 PM GMT Sunday, November 08, 2009 5:07:03 PM GMT
Coach Workout :: Träningsdagbok & träningsplanering
Träningsdagbok och träningsplanering (more)
category: Endurance | clicked: 25 | comment | | source: www.coachworkout.com
tags: träningsdagbok, träningskalender, träningsplanering
5
Go
spam Go for it Mute it

Allt om yoga - Sveriges Yogatidning På Nätet
published 252 days, 17 hours, 49 minutes ago posted by johtorjohtor 261 days, 16 hours, 33 minutes ago
Thursday, November 19, 2009 6:40:23 PM GMT Tuesday, November 10, 2009 7:56:00 PM GMT
Allt om yoga - Sveriges Yogatidning På Nätet
Medicinsk Yoga har i svensk forskning visat sig vara mycket effektiv rehabilitering. (more)
category: Rehabilitation | clicked: 9 | comment | | source: www.alltomyoga.se
tags: rehab, rehabilitering, yoga
5
Go
spam Go for it Mute it

Så blir du stark i BÄNK!
published 252 days, 17 hours, 49 minutes ago posted by adminadmin 261 days, 16 hours, 41 minutes ago
Thursday, November 19, 2009 6:40:23 PM GMT Tuesday, November 10, 2009 7:48:42 PM GMT
Så blir du stark i BÄNK!
Hur du tränar upp din styrka på bänken. (more)
category: Strength & Power | clicked: 16 | comment | | source: www.body.se
tags: bänkpress, bröst, styrketräning